如果你要自學一個技能，你有兩種可能的作法：
- 有一個穩定的課表，每週進度妥善規劃，用一個月專心學一個主題。
- 安排三四個不同主題，把學習計畫打散，今天看看這個，明天看看那個；三個月時間穿插地學完三項主題。
在什麼樣的模式下學習，效果最好？
答案可能讓你意外，研究表明：隨機的效果比較好。
《高手學習》這本書提到一個實驗：不同受試者分組，請他們練習ABC三種網球發球方式，一組是A練20下，B練20下，C練20下；另一組則是由受試者自行隨機練習，每一球發完，下一球要用哪個方法都可以。
另一個實驗，請藝術系的學生學習辨認不同畫家的風格，一組是一次看七張A畫家，再來七張B畫家，再來C畫家；另一組則順序打亂，隨機出現ABC三位畫家的作品。
結果？隨機練習的組別，學習效果都較集中練習的組別要好。
為什麼會這樣？這可能跟我們的記憶存儲方式有關。
加州大學洛杉磯分校的布約克（Bjock）教授夫婦提出一個關於記憶的理論模型，非常簡潔地解釋了這個現象。
我們一般認為記憶就像是沙灘上寫字，隨著海浪沖刷，會慢慢淡化。這是錯的。關於是否記得一件事，有兩個關鍵組成：「儲存強度」以及「提取強度」。
「儲存強度」是這件事情在大腦中的記憶強度，只增不減，對一件事只要曾經有過印象，腦中就存在這件事。
既然儲存強度只增不減，為何還會忘記事情？那跟「提取強度」有關。提取，就是一條通往該資訊的小路，這條路走越多次就會越寬廣，越少次就會雜草叢生。
「提取強度」，就是這條路的寬度。試圖回想，這個「提取記憶」的過程，會同時增強「儲存強度」與「提取強度」。
而最有趣的是：提取過程的難度越高，對「提取強度」、「儲存強度」的增強效果就越強。
這是顛覆三觀的關鍵點，意味著兩件事：
- 學習一件事時，回想過程越是痛苦，你對它的記憶越深刻。快樂學習並不存在，痛苦讓記憶深刻，因此增強提取跟儲存強度。
- 學習的必要條件，是忘記。忘掉之後再回想起來，會讓記憶強度變更強。我們常說「學校學的都還給老師了」，搞笑的是，學習還真的是「有借有還，再借不難」。
這也漂亮解釋了，為何安排隨機性的課表，分散、有間隔的學習過程可以優化學習效果。因為過程就是一次又一次微小的忘記，然後痛苦地回想，反而因為痛苦而有了深刻的效果。
而這過程是混亂且充滿不安全感的。好的學習，其實相當讓人難受。
當然，這不代表穩定規律，專注在一件事上學習不好。
穩定是把這件事外包給時間的方法，因為穩定而規律，時間久而久之你做這件事的障礙會越來越低（刻意練習產生的神經路徑增強），因而漸漸不覺得做這件事有什麼困難，於是進入長期主義的範疇。
本質上，這是一種把任務「外包給時間」的做法。
隨機性的學習，跟穩定並不衝突。隨機學習不是一天打魚三天曬網，而是「分散」：一次學習三四樣不同的計畫，一會子練吉他，一會子學日文，一會子寫程式。乍看之下可能混亂且不斷忘記，但卻因為要不斷重新想起，反而記憶深刻。
隨機性課表，是一種「穩定地混亂」。想用這種方式變強，要在隨時掙扎著想起來的痛苦中悠遊自得。
我們身邊，都有一票人，明明大家擁有的時間就是一樣24小時，他們卻好像有時間停止器，能做出難以想像的產量。
之所以可以做到如此多事情，是因為他們有能力承受混亂，混亂反讓每件事的學習效率變高，就像開外掛一樣在混亂中高速前進。
之前流行過一個說法，說「書桌越亂代表這個人越聰明」。如果從隨機學習的角度來看，書桌混亂可能代表這人時常在反覆的忘ㄩ記與回想中間掙扎，他確實聰明。
（歡迎用這個高大上理由當作不整理的藉口）
這種學習的方式，有一點反脆弱的味道了。尼采說：「殺不死我的讓我更強大」。這些怪物，都是反脆弱學習者，越是折騰，越是成長。
追求穩定，那是NPC在幹的事。要成為強者，必須擁抱不穩定，擁抱折騰。
總之，《高手學習》這本書推薦慘了，有機會你一定要讀讀。
