時間管理有三大弔詭：「記憶」、「空閑」、「期望」。這篇文章是討論「記憶」弔詭的第二篇。
對於想直接看方法論的沒耐心仔，可以看《時間管理三大弔詭：方法論》（施工中）
對於《要忙，就要忙得有意義》這本書介紹，可以看上一篇。
時間的量子轉換
這是關於記憶與時間最大的弔詭：作者Vanderkam做了近千人統計結果，發現：專注在提升「時間感」，竟然可以增加「空閑時間量」。
也就是說，當我們練習經營記憶，累積時間感，這個時間感就好像經過某種量子轉換，以分秒小時的時間量出現。
這到底是怎麼一回事？
「時間不夠」究竟是什麼意思？
要理解這個弔詭，我們要先追問：當有人說「我時間不夠！」、「真希望我有多一點時間！」的時候，到底是什麼意思？
應該不是「時間不夠我經歷更多選舉造勢現場」（有些人很愛）、或者「時間不夠我歸納更多報表」（有些人很愛）、或者「時間不夠我去享受尖峰時段人擠人充滿汗味的公車」吧？
（…有些人很愛）
作者認為，「時間不夠」全名應該是「時間不夠做我想做的事」。這些我想做的事，往往是人要回應需求金字塔最頂層的「自我實現」。
這個「我想做的事」，不僅限於生活中的小確幸。也許可以這樣說：在金字塔中越靠近頂層的需求，對我們產生的意義感與快樂越大。
二戰集中營倖存者心理醫師Viktor Frankl在著作《活出意義來》中寫道：
「真正重要的，不是我們對人生有何指望，而是人生對我們有何指望。不該繼續追問生命有何意義，而該認清自己無時無刻不在接受生命的追問。」
這個生命的追問，來自馬斯洛金字塔各層需求：「我是否安全？我是否飽足？是否被愛？是否自我實現？我是否自我超越？」，在這些需求詰問面前，小確幸只是點綴。
回應這些核心需求，才可為我們帶來真正的快樂與意義感。
作為智人，我們都對意義感和快樂有一定量的需求，而滿足的媒介有無限多種：努力賺錢、經營家庭、研究哲學、養寵物、宗教、講笑話、賞鳥、下五子棋…等等。
我們口中嚷嚷著「時間不夠」，全名是「時間不夠我呼應我的需求，使我擁有快樂與意義感」。
「我們想擁有更多時間，其實是想擁有更多回憶。」（Lila Davachi）
從這出發，我們可以把前面的公式更精確定義：
時間＝時間感＝時間量 * 關於意義感與快樂的記憶
如果能接受這點，那就很好理解時間感與時間量的轉換了。
時間量與時間感的量子轉換
所以時間感究竟怎樣轉換成時間量？其實邏輯相當簡單，就是幾個點：
- 人需要快樂與意義感的記憶（時間感），藉此回應馬斯洛金字塔頂層需求。
- 人對時間感的需求量是固定的，我們並不需要無限量的快樂與意義感的記憶，只要滿足人對自己的期望就夠了。（除非我們對自己的期望有所扭曲，關於這點會在第三篇討論）
- 當我們更專注地提高時間感（在有限的單位時間內存入更多有意義的記憶），單位時間利用效率越高，因此就更有機會產生「空閑」。
這概念跟高效率完成工作提早下班一模一樣：更深刻地「活著」，讓你有更多時間去活。
活著不只是工作，也包含創造回憶、經營家庭、經營朋友圈、探索世界與內心…等。只注重於工作（賺錢）帶來的意義感，等同於忽略馬斯洛金字塔其他需求對我們的吶喊，長期下來只會在內心裡堆積成焦慮。
而大腦是逃避的專家，人類為了逃避焦慮，發明夜生活、PS5、約砲軟體、酒精、電商、週年慶與網美咖啡廳。
「逃避雖然可恥但很有效」其實剛好相反，逃避並不可恥，大腦先天就是這樣設定。但逃避真的沒有什麼效果，積下來的「需求債」終有一天還是要還。
只有還清這個需求債，我們才開始空出時間。
我們不是因為有了時間才做重要的事，我們是先做了重要的事，才有了時間。 — Vanderkam
什麼叫做「提升時間感」？
提升時間感是經營記憶的進階版，是時間管理的核心。「時間就像乳溝，擠一下就有」，不論這句話當事人是肥宅還是妹子，確實就是對的，時間感是可以靠自己的努力「擠出來」。
一般商管書都會說，要擠出時間，我們要預先規劃時間、區分任務緊急與重要象限、GTD、番茄鐘等等，但這些都只講了「時間量」的部分而有所偏頗。
提升時間感，關乎兩個要件：
- 辨認出什麼事是真正重要的：如專準主義（essentialism）的形容，「哪一兩件任務是完成了之後，你會認為今天有所進展？」，找到最重要的事情，就可以投入最少時間而有最大的意義感產出，cp值最高。這一點也是大部分商管書強調的。（詳述於第二個弔詭：空閑）
- 提升對於「當下」的感受：練習放大你所喜歡的時刻，把生命難得出現的美好時光最大化記憶量。這是把記憶經營技巧實際應用在時間管理上，Vanderkam稱之為「細品」 — — 藉由練習，把美好記憶最大化，讓未來可以反覆地回味這些「悠閒」。這個技巧也是大部分商管書忽略的。
「細品」（Savoring）是提升時間感的關鍵技巧，作者引用吳爾芙的小說《到燈塔去》的一段，雷姆塞太太在一場大為成功的晚宴即將結束時的感受：
「她一腳踩著門檻，逗留於這個邊凝視邊消逝的場景裡再久一點。」
我們也可以用各種媒介細品時間，達成放大時間的效果，如作者引用 Fred B. Bryant登山攻頂後的感受：
「…山楊和雲杉林，山下流過一條小河。他留意肺部的感覺，感受氣息與寒冷，撿了一塊石頭當作紀念品，想著之後要跟自己所愛的人們分享這段經歷，還想起已經過世、也愛野外冒險的爺爺，想著他會多麼以自己為傲。」
注意在這裡Bryant運用了光影、溫度、肺部觸覺、石頭的觸覺、實體紀念品、未來預期如何跟人分享、回憶過去的爺爺…各式各樣感受世界的媒介，都能在短短一刻運用上。
「一沙一世界，一花一天堂」。
細品也是一種文學的應用場景，幫助你留心細節，意識到世界的氣息與脈搏，讓你在生命裡建立更豐富滋養的意象與回憶。大腦天生會清除不容易觀察到的細節資訊，因此細品技巧需要靠後天努力練習：
「壞事會踹你的門，逼你去處理；好事則需要你自己去找，這需要一套更細緻的技巧」 — Fred B. Bryant
專注於做重要的事給你空閑，細品時間則為那些空閑賦予意義。兩者互相互合作，重要的事情完成了，美好時光歷歷在目，人生意義與快樂俱足，夫復何求！你這時真正產生「下班」感，就是本書英文書名 “Off The Clock” 的意思。
Off the Clock! 該做的事情都做完了！一直到今天結束之前，還有幾個小時可以偷閒，多好的感受。
人才是時間的主體，任務不是
大多數時間管理的書籍文章，都只注重於提升時間感的第一點。緊急與重要、預先規劃時間、專注、番茄鐘、設定目標、GTD、PDCA…只為了一點：「獲得空閑」。
但是，我們努力地獲得空閑之後，卻鮮少有人告訴我們，如何使用這個空閑。時間管理的書籍，大多只講了一半的故事，工作的那一半。
這很可惜，時間管理只在乎「工作」，就又是把人給簡化成公司的螺絲釘，商業世界的一兵一卒了。
（延伸閱讀：一昧追求「生活黑客」，被黑的可能會是你自己）
時間到底是什麼？人間幾十載，所為何事？時間作為生命的某種度量，要管理時間，我們不能不面對生命，也不能把生命拆解到只剩下工作任務，以為解決了一小塊就是解決了全部。
Laura Vanderkam提倡從時間感出發，把人放在核心，亦即把「意義感與快樂」放在核心。這個時間管理方法也會啟動一條長長的因果鏈：增加時間感，滿足意義與快樂的需求，讓人放下擔憂進而從容；從容面對時間與生命，因此能降低過高的期望，真正把事情做好；把事情做好，產生了時間股利，騰出更多時間。
人才是時間的主體，任務不是。
